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考生需要什么样的高考菜谱

发布时间:2020-03-04 19:48:46 阅读: 来源:排焊机厂家

考生需要什么样的高考菜谱?

考生需要什么样的高考菜谱?

考生需要什么样的高考菜谱?也许你认为应是对高考的发挥没有多大的作用,其实未必。 一份科学合理的高考菜谱往往会是考生顺利发挥的关键,但是我们也要知道考生需要的高考菜谱的种类,才能更好的满足其需求。

有助于增强记忆力的配餐

早餐:豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生(配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米)。

午餐:番茄菜花(配料为番茄、菜花)、小白菜氽肉丸子(小白菜、里脊肉、蛋清、海米)、红小豆饭(配料为大米、红小豆)。

晚餐:三鲜水饺(配料为猪肉、大虾、笋)、山药核桃糕(山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果)。

有助于养神醒脑的配餐

早餐:热狗(面包加小红肠)、艇子粥(配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米)。

午餐:什绵焖饭(配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜)、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋)

晚餐:爆炒油麦菜(配料为油麦菜、蒜泥)、排骨汤、饼或米饭。

考生考前的饮食很重要,吃得不好可能会影响大脑的营养补充,甚至影响考试的发挥,因此必须要懂得如何制定营养的高考菜谱。

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