养生的四个误区需要避免

养生的四个误区需要避免

现代人越来越重视养生，在网络上可以看到各式各样的养生知识，但这些内容真假难辨，甚至许多流行错误的养生理念被老百姓津津乐道。养生有哪些误区呢？听听国医大师怎么说

误区一中医食疗可代替药物疗法

有病不求医、不服药，痴信lsquo;食疗能治病rsquo;是种错误观念。中医倡导的杂合而治食物疗法可以辅助、弥补药物或其他疗法之不足，却不能代替药物之功效。近年国外有因滥用所谓保健或防癌食物而出现健康食物痴迷综合征者，错过最佳治疗时间和机会，乃前车之鉴矣！

误区二不该吃的东西坚决不吃

病人就诊时常会对我说，很想吃某样食物，不知道能不能吃？或什么时候才能吃？我会对他们开玩笑说，那东西又不是毒药，吃一点又何妨？其实，不同的人吃东西有不同的口味，如有人偏爱咸，太淡了他一点也不想吃。如果他患了高血压病，为他身体着想他应该吃淡，但他可能什么都吃不下去，没了胃口，营养跟不上，身体还更差，还不如就让他吃咸点，只要总量控制，不会有大问题的。

误区三熬夜最伤阴，坚决制止

中医认为熬夜伤阴，因此提倡要早睡早起。周岱翰说，古人的养生之道也不能生搬硬套。有时也会文思聚来时写作至半夜，虽然较疲劳，但写完之后有种满足感，精神也为之振奋，像这样偶尔而为之，对身体不会有什么大碍，我觉得也不违背lsquo;不妄作劳rsquo;之道。

误区四严格控制体重，刻不容缓

肥胖的确可引起多种疾病，但有些人天生就体形偏胖，只要在可控范围内，不必刻意去追求在短时间内减肥，如禁食、偏食及不恰当的辟谷等。因为这样做的结果常常会损害到脏器功能，使体质变差。另外，为了瘦下去，许多人原先爱吃的东西也不敢吃了，生活质量也变差了。美国的流行病学调查发现，长寿的并不都是瘦子，相反，有超过一半的长寿者都偏胖。

要提高自己的健康水平，必须破除一味迷信，践行良好的生活方式。为此，一是要提高国民的文化素质，加强科学知识的普及；二是健全法规、法制，打击假中医等江湖术士，规范媒体广告；三是保护环境，减少化学公害；四是保持良好的生活方式，只有这样，才能创造健康人生。

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