早养胃,午养心,晚养百脉!养生三大事
早养胃,午养心,晚养百脉!养生三大事
人们常说养生,但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说,早上、中午、晚上都是养生的重要节点。
早养胃,午养心,晚养百脉。正确的时间做正确的事,可以事半功倍,坚持下去,必然会收获健康。
早养胃
早上7点到9点是胃经当令的时刻,是养胃的好时机。
起床后喝杯温开水,可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。
这个时间段,气血流经胃经,不管有多忙,都一定要在这个时间段把早餐吃好。
胃病三分靠治,七分靠养。即使是没有胃病的人,在生活中也要特别注意对胃的保养。
当然,吃早餐不是瞎吃,要吃温热的食物。胃喜温恶寒,因此要少吃生食,应该多吃熟食。胃的作用是受纳腐熟水谷,意思是说,胃除了要接受食物外,还要把食物磨碎并进行初步消化。
午养心
11点到13点这个时间段,也就是午时,此时心经当令,是一天中最利于养心的关键时刻。
午时是一天阳气最盛阴气最弱的时候,饭后半小时左右午睡,能给身体一个平衡、放松的机会,特别是对于晚上不能早睡的人,这是一个很好的弥补身体的机会,为自己储蓄能量。
特别注意,这个时刻宜小憩不宜大睡,最多半个小时左右,否则会扰乱人体的生物钟,晚上容易失眠。
晚养百脉
晚上是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动,不过从21点到23点,就应该静下心来了。
头梳千遍,病少一半。梳头发有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用,梳头应不少于3分钟。
人体的肾经是起于足下的,温水泡脚以后对肾经起到温养的作用,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。
早养胃,午养心,晚养百脉。这三个黄金时间段,一定要做好对胃、心和百脉的养护。
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