早养胃，午养心，晚养百脉！养生三大事

早养胃，午养心，晚养百脉！养生三大事

人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。

早养胃，午养心，晚养百脉。正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。

早养胃

早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机。

起床后喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。

这个时间段，气血流经胃经，不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。

胃病三分靠治，七分靠养。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。

当然，吃早餐不是瞎吃，要吃温热的食物。胃喜温恶寒，因此要少吃生食，应该多吃熟食。胃的作用是受纳腐熟水谷，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。

午养心

11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。

午时是一天阳气最盛阴气最弱的时候，饭后半小时左右午睡，能给身体一个平衡、放松的机会，特别是对于晚上不能早睡的人，这是一个很好的弥补身体的机会，为自己储蓄能量。

特别注意，这个时刻宜小憩不宜大睡，最多半个小时左右，否则会扰乱人体的生物钟，晚上容易失眠。

晚养百脉

晚上是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过从21点到23点，就应该静下心来了。

头梳千遍，病少一半。梳头发有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，梳头应不少于3分钟。

人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。

早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。

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