惊蛰时节到春捂不能忘-【新闻】

惊蛰时节到 “春捂”不能忘

昨日是一年中的第三个节气“惊蛰”。惊蛰时节，天气转暖但常乍暖还寒。专家提醒，由于天气多变，“春捂”仍很重要。养生方面，可以吃梨，润肺止咳、滋阴清热，蒸煮和榨汁都是不错的选择。

惊蛰时节，气温逐渐回升，雨水增多。人体肝阳之气上升，阴血相对不足。我市老中医林禾禧表示，这个时候应多吃含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如菠菜、苦瓜和芹菜，少食动物脂肪类食物。春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。因而，多吃点甘味食物能滋补脾胃。中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用，比如大枣和山药。

这个季节人们容易感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，民间称之为春困。市第一医院急诊科陈医生则认为，消除春困，首先要保证睡眠充足，尽量不要熬夜，还要注意居室空气的新鲜流通，多到郊外散步踏青，呼吸新鲜空气。人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。

[憨鼠责编：谷莹]

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