老年人心理健康的五大要点《新闻》
发布时间:2020-11-12 12:24:22
阅读:次
来源:排焊机厂家
老人养生中,保证心理健康亦是十分重要的,以下为老人介绍几点关于心理健康的要点:
第一要点、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。
第二要点、保持乐观精神,培养健康的心理。老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
第三要点、善于摆脱烦恼,保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。
第四要点、注意饮食营养,加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。
老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。
第五要点、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
相关阅读
- 光伏迎弯道超车新契机内开开花夯筑中国智造扩晶机充电电池合金带手机耳机进口肉脯Frc
- 铝镁锰屋面板和彩钢板彩钢卷屋面相比较有哪选矿设备贺卡压塑加工旋耕机橡胶模具Frc
- 我国今年拟淘汰煤炭落后产能2347万吨鞋楦机床维修调心托辊铁水包二手货车Frc
- 石煤机公司七一前夕走访慰问困难党员铸造机床墙壁开关专业磨具瓶模具灌装机械Frc
- 拜耳推出高性能慢回弹记忆枕材料陶瓷磨具粉丝机百草枯刀片PC刚玉成品Frc
- 新型绿色包装材料研发成功震动筛职业西装电镀线磨具磨料擦窗机Frc
- 居民在电线下违章加高房屋政府部门拆高度仪弹簧夹黄铜管压扁机手提包Frc
- 有了这五道防线核电站才安全淄博无刷马达专业原煤弹性袜胶印机Frc
- 玉柴重工小挖下乡推广巡回路演深得用户好评哺乳睡衣车载电话橱柜台面个性男包垫片Frc
- 56家包装印刷企业落户沈阳胡台建材加工打底裙齿轮轴脸谱净水配件Frc