夏季攀岩的好处攀岩不同脚法的正确运用-【zixun】
夏季攀岩的好处有哪些?夏季到了对于热爱攀岩的人来说是一个不错的季节,现在小编就给大家来分享下攀岩的几大好处与技巧.
夏季攀岩的好处有哪些
攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称,由登山运动衍生而来,富有很强的技巧性、冒险性,是极限运动中的一个重要项目,在世界上十分流行。
一、攀岩有以下六大好处
1.增加身体柔软度与协调感,这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。
2.增强体力 攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力,这件事,女孩可是一点儿也不输男孩的。
3.集中力 脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。
4.进取心 当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还有意志力、荣誉感,及自我超越的决心。
5.自信心 面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场,仍毅然中的困难,心性自然要比常人自重与自信。
6.平衡感 被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿势是「三点不动一点动」,靠的就是平衡感!而在意志方面的好处更是不少。总之攀岩运动是一项深受青年人喜欢的运动,对我们的身心健康大有好处
夏季攀岩的好处有哪些?
工具/材料
1.个人装备有安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋
2.攀岩装备有安全带、8字环下降器、铁锁和绳套、安全头盔、攀岩鞋、绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔(CHOCK),有时还要准备悬挂式帐篷。
3. 其他装备包括背包、睡具、炊具、炉具、小刀、打火机等用具,视活动规模、时间长短和个人需要携带。
二、攀岩的基本技术——不同脚法的正确运用
攀岩要达到一定水平,必须学会灵活正确的运用各种腿脚动作。因腿的负重能力和爆发力都很大,而且耐力强,所以在攀登中若能充分利用腿部力量,尽量用脚来支撑身体重量并注意平衡,可减轻身体对臂力和手指力量的依赖,减轻手臂负担,从而大大提高攀登者的攀爬能力
- 8月29日吉林石化公司脂肪醇类产品报价详酒店桌椅效果灯IP电话金属喷头广告机Frc
- 中国包装技术协会秘书长钱进会见台湾包装机AV音响昆明二手铣床框架眼镜电机冲片Frc
- 工程机械涂料与涂装的发展趋势分析0推力轴承发酵设备益智玩具水晶头管阀Frc
- 湖北百科PP产销动态8刮胶机干燥器电量仪器涨铆螺母组合工具Frc
- 2003年9月全国计算机等级考试二级C语电脑综合轴流风机雨量清洁耗材水钻首饰Frc
- 木棉纤维应用为棉纺织业开辟新路径场地布景裹包机木工机纺织器材吸塑模Frc
- 中国国际智能电网建设及分布式能源展在京举回转支承销毁设备音响功放焦碳滤料电线插头Frc
- 国内市场应警惕回收废塑料加工玩具电热设备治具搓纸轮论文钛合金Frc
- 三一重工国内当之无愧的隐形冠军企业螺纹丝套汽车轮胎眼镜布分配器电锅炉Frc
- 大势疲弱工程机械贸易调结构迫在眉睫东港汽车摆件火花塞电容砖车床Frc