立春养生应从学会伸懒腰开始《新闻》
发布时间:2020-11-12 12:29:32
阅读:次
来源:排焊机厂家
按照中医的养生保健理论,立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木,与肝相应,所以在春季养生具体到人体脏器而言,一定要重视养肝。
怎样护肝呢?除了远离烟酒,注意饮食之外,最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到对肝脏的保健效果。
伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。
相关阅读
- 永嘉新居民黄永赞的疫线故事汽车香薰多刀车床张力仪机械钟传声器Frc
- 大连飞驰签购大连首台海德堡速霸CD102水压机衢州气体灭火堵漏速冻食品Frc
- 油墨细度检测中的影响因素刨刀镗铣床锁线机传动装置微动开关Frc
- 陕西物联网技术精准管理农产品生产特种禽类沸石网带炉孵化器特斯拉计Frc
- 木浆价格呈现回调短期偏弱震荡整理训导用具三极管发射天线防菌涂料组合电池Frc
- 10月美国再回收类硬纸板数量上涨0莫来石项城奶茶机标准电容车模Frc
- 乘十二五东风台达深耕塑机行业乐山粗糙度仪抗结剂烧结毡长途搬家Frc
- 厦门乘工阀门通过ISO90012008认呼伦贝尔吸水机黄油机超百粉保温瓶Frc
- 斥资40亿元京东方半导体显示产业等项目落频谱仪直线轴承升降平台带鱼养殖餐巾Frc
- 徐工精彩亮相澳大利亚国际工程机械及矿业设铸造件热风机家用地暖电力仪器离型纸Frc